Como desenvolver resiliência profissional?

Você já ouviu falar sobre resiliência profissional? Saiba que essa é uma das habilidades mais comentadas e exigidas pelos empregadores atualmente. Confira aqui 10 dicas de como ser resiliente no ambiente de trabalho.

Você sabe o que significa o termo resiliência? Na vida pessoal e profissional, o conceito está relacionado à capacidade de enfrentar problemas, superar as dificuldades e, ainda, crescer com elas.

Ou seja, o que poderia ser encarado como algo negativo é transformado em oportunidade de crescimento e desenvolvimento.

Assim, as pessoas resilientes são aquelas que, mesmo diante de grandes problemas, não ficam abaladas. Em vez de reclamar e acreditar que tudo vai dar errado, elas não deixam que as dificuldades da vida façam com que elas percam a alegria e a força de vontade.

Para aprender mais sobre resiliência no trabalho, como desenvolver e evoluir em sua vida profissional, acompanhe o post.

O que é resiliência no mercado de trabalho?

Resiliência é a capacidade de se adaptar às mudanças, superar desafios e conseguir lidar com situações adversas. Na vida pessoal, é uma característica fundamental, pois é normal que haja obstáculos que devem ser ultrapassados.

O mesmo ocorre no trabalho, ainda mais nos últimos anos, em que diferentes crises exigem que as empresas se adaptem a uma série de mudanças. Elas também interferem na rotina dos colaboradores, que precisam ser capazes de se reinventar frente a tantas mudanças no mundo corporativo.

Por isso, a resiliência no trabalho é, cada vez mais, vista como um atributo que não pode faltar em um profissional.

Qual é a importância da resiliência no trabalho?

Além de ser uma habilidade que os empregadores buscam para formar a sua equipe, trata-se de uma capacidade importante para qualquer profissional, tanto no ambiente corporativo, como na vida pessoal.

Ao ser resiliente, o profissional se estressa menos, até quando se depara com dificuldades constantes. De modo similar, consegue desempenhar suas atividades com mais eficiência.

Isso garante a sua permanência na empresa, bem como oportunidades de crescimento. Já para o empresário, ter uma equipe resiliente é essencial para manter o seu negócio firme no mercado e garantir resultados contínuos. Isso ocorre, pois, profissionais que não possuem inteligência emocional, estão mais suscetíveis a estresse e baixa produtividade no ambiente de trabalho.

As empresas estão buscando se reinventar para se manterem sólidas. Portanto, equipes com essa capacidade têm o potencial de encontrar soluções criativas e vantajosas para o negócio, se destacando dos demais.

10 dicas para ter mais resiliência profissional

Ninguém desenvolve resiliência profissional de uma hora para outra.
No entanto, seguindo alguns passos que descrevemos abaixo você pode aumentar essa capacidade gradualmente até que de fato possa ser considerado um profissional resiliente. Confira:

1. Veja os desafios como oportunidades

A primeira dica para desenvolver a resiliência no trabalho é não se abalar e nem deixar que as adversidades afetem o seu desempenho.

Para adquirir resiliência, você precisa criar o hábito de enxergar as situações desafiadoras como oportunidades de aprendizado. Isso porque, várias vezes, só adquirimos determinadas habilidades ao lidar com problemas reais.

Tenha em mente que as mudanças significam oportunidades de crescimento e você deve enxergá-las sempre com positividade. Com essa atitude, você cria a habilidade de saber o que fazer, mesmo em momentos difíceis.

2. Não seja resistente

Como já deve ter ficado claro, a resiliência envolve a capacidade de lidar com as mudanças. Portanto, se você sofre durante processos de adaptação, saiba que isso terá que mudar de uma vez por todas.

Lutar contra as mudanças de nada adianta. Muito pelo contrário: a resistência ao que é novo só acaba trazendo dificuldades e empecilhos para seu crescimento na empresa.

3. Desenvolva a inteligência emocional

Mais uma dica para desenvolver a resiliência no trabalho é ter controle sobre as suas emoções.
Sabe aquele momento em que você está prestes a explodir? Então, quanto mais resiliência você desenvolver, mais você vai conseguir administrar suas emoções para não chegar a esse ponto.

Quando os ânimos estiverem muito exaltados, a dica é se afastar, se possível, e esperar o assunto esfriar.

Ou seja, agir de maneira apropriada e condizente com o ambiente de trabalho mesmo em situações tensas, essa habilidade se chama inteligência emocional, pois diante de problemas é preciso ser racional e não deixar que a emoção fale mais alto. 

4. Celebre os sucessos e as conquistas

Em vez de ficar lamentando pelas coisas que não deram certo no seu dia, pare e identifique tudo o que correu bem.

Trata-se, praticamente, de um treino mental: o seu cérebro precisa aprender a procurar o sucesso.
Por isso, não deixe de focar nas conquistas e comemorá-las sempre.

5. Cultive seus relacionamentos

O que seria de nós sem as pessoas que estão ao nosso lado? É preciso assumir que ninguém consegue ser forte o tempo todo.

Em todos os aspectos da nossa vida, contar com o apoio da família, dos amigos e dos colegas de trabalho é fundamental.

Geralmente, para as pessoas resilientes, os relacionamentos são peças-chave. Isso porque precisamos, em todos os momentos, do incentivo e da motivação daqueles que nos conhecem e têm carinho por nós.

6. Tenha metas realistas

De nada adianta você medir os resultados das suas ações se as suas metas não fizerem muito sentido ou forem ambiciosas demais. O melhor a se fazer para ganhar resiliência é ter objetivos realistas, pois só assim é possível identificar o propósito das nossas ações e medir os resultados delas.

7. Não leve tudo para o lado pessoal

É comum que, especialmente quando estamos tendo um dia ruim, um comentário do chefe ou de um colega nos deixe chateados, ou ofendidos.
Mas você precisa ter em mente que nem tudo o que você ouve merece muita atenção.

 É importante também receber feedbacks e críticas de forma positiva, sem levar para o lado pessoal.

Caso um projeto em que você esteja trabalhando não for aprovado, por exemplo, você vai precisar ampliar seu olhar para enxergar os motivos reais, e não sair pensando que tudo aconteceu porque seu chefe não gosta de você ou porque você não é um profissional qualificado.

Ao levar algo para o lado pessoal, você corre o risco de prejudicar a si mesmo e ter uma visão distorcida das situações. Portanto, tem horas que é preciso relevar.

8. Seja organizado

Preocupar-se com inúmeras coisas ao mesmo tempo, pode te atrapalhar a desenvolver todas as atividades com eficiência.
É claro que você deve ser comprometido, ter dedicação e se esforçar ao máximo para realizar suas tarefas.No entanto, é necessário desenvolver a capacidade analítica para identificar o que é prioridade, sendo assim você define metas, objetivos e se organiza para conseguir realizar tudo que é necessário dentro do tempo definido.

9. Confie na sua competência

Há profissionais têm dificuldade em se tornarem resilientes por não acreditarem no seu próprio potencial.

Mas se você estudou e/ou possui experiência no mercado, significa que está preparado para enfrentar inúmeras situações, mesmo que pela primeira vez.Portanto, confie na sua competência e que você vai conseguir fazer o que é mais adequado.

Adquirir resiliência é algo que também depende de uma visão positiva de si mesmo. Isso significa que, para que você acredite na sua própria capacidade de resolver problemas, você precisa, antes de tudo, trabalhar a autoconfiança.

10. Seja otimista

Por fim, elimine qualquer vestígio de pessimismo que ainda exista em você. Praticar o otimismo é essencial para aqueles que desejam adquirir resiliência.

Ou seja, é preciso mudar o modo como o nosso pensamento interpreta e processa os acontecimentos. Encare as coisas pelo lado positivo e veja a diferença que isso pode fazer na sua vida profissional.
Deu para entender o que é resiliência e como trabalhar essa habilidade no ambiente de trabalho?

Além de ajudar você a evoluir na carreira, essas dicas são valiosas para outros aspectos da vida, já que elas contribuem para uma grande mudança de perspectiva em relação ao modo como encaramos tudo ao nosso redor.

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